Megint hétközepe van..

Ma reggel megint nehezen ment a kelés, jólenne már ha hétvége lenne és lehetne sokáig lustálkodni 😀 Tegnap volt tesókám 26éves, úgyhogy csináltam neki minitortát…igazából egy mikrós bögrés csokis sütit csináltam, aztán azt még felturbóztam egy kicsit…minitorta volt, de majd hétvégén kap rendeset 😛

Tegnap elmaradtam a mozgásról szóló bejegyzéssel, ezt majd a maival együtt pótolom 🙂

R: 8db proteines mini palacsinta/én mondtam, hogy nemlehet abbahagyni..:D/(242,8kcal),100g diabetikus eperlekvár(120kcal)….összesen: 362,8kcal  51,2g ch

T: 2db proteines mini palacsinta(60,7kcal), 2dl tej(90kcal), 2tk. gyümölcsszósz(kb. 30kcal)….összesen:180,7kcal   20g ch

E: 235g sajtos pulykamellfilé(kb. 300kcal), 150g párolt zöldség(82,5kcal), 150g tzatziki(61,8kcal)…összesen: 444,3kcal  35g ch

U: 2db puffasztottrizs(70kcal), 2sz. csirkemellsonka(26,86kcal), 30g light sajt(65,7kcal), 80g tzatziki(33kcal),1tojás sárgája/reggelrőlmaradt/(54kcal)….összesen: 250kcal  16,7g ch

V: fehérjeturmix(1,5dl víz,1dl 1,5%os tej=50kcal+3kanál turmixpor 110kcal)összesen:160kcal 6,7g ch

Napi összes: 1397,8kcal   129,6g ch

Lassan nekiállok a mai tornának is, este pedig megintcsak futás….reggel nagyon hideg volt és fújt a szél, jólenne ha ez estére elmaradna, de van egy olyan érzésem, hogy nem fog..:( Na de sebaj, ettől még megyek 😛

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s