Lustizós vasárnap

Hát, ma jó sokáig aludtunk, 11kor keltünk fel..:D Nembaj, jó volt már végre a héten egyszer nem olyan korán kelni. Mire felkeltünk Adrián apukája már elkezdett ebédet csinálni, úgyhogy mára a főzés is kimarad. Pedig kitaláltam egy tökjó kaját, na de majd jövőhéten megcsináljuk 😉 A mai menü csirkehusi kevés olajon sütve, sültkrumpli(ebből nemeszek:P), tojásos sült rizs, saláta mindenféle jóval:) Nyammiii már éhesvagyok nagyon:D

R: nemvolt

T: 1 szelet brownie/Dr.Oetker-es dobozos../…..kb 200kcal meg mondjuk 25g ch

E: sütistányérral féltányéron csirkehusi, másik felén kb 2evőkanál tojásos sült rizs, sok saláta…ezt max 500kcal-ra számolom, meg mondjuk 25g ch

U: 4 abonett, 2sz. csirkemellsonka, 4sz. sajt,1db paradicsom….kb 200kcal 20g ch

V: fehérjeturmix (0,5-1dl víz+3kanál turmixpor)…110kcal 0,7g ch

Ugyebár nemtudok ma pontos kalóriákat számolni, de azért kb-ra megpróbálom. Amúgyis tudom, hogy ilyenkor hétvégén nemeszek annyit, mivel alszunk tök sokáig, alapból kimarad a reggeli tutira, de sokszor a tízórai is..mais csak véletlen volt, mert Adrián meglepett egy szelet sütivel, ennyi maradt tegnapról..:D

Holnap pedig jön a tzatziki nap, torna és futás juppííí 🙂 Kedden végre megint állhatok a mérlegre…de egyébként egész jól bírom, végre kezdek rászokni, hogy nem a napi rutin része az, hogy reggel egyből ugrok a mérlegre. Kíváncsi vagyok nagyon, hogy mennyit fog mutatni…remélem kevesebb lesz mint múlt kedden. Addigra elvileg a pirosbetűs napok is elmúlnak(hétfőn), szóval talán az sem fog közrejátszani a dologban..:P

Reklámok

Ma egy éve…

Ma egy éve, hogy elhatároztam magam…”Nem élhetek ebben a testben, 96kg vagyok…lefogyok! És tavaly ettől a naptól kezdve odafigyeltem a táplálkozásra, rendszeresen mozogtam, így áprilisra le is ment 16kg. Persze áprilisban aztán barátom lett és megszakadt a fogyókúrásdi. Nem mondom, hogy kétpofára ettem mindent és ugyanúgy éltem, mint előtte. Odafigyeltem a kajákra, de nemolyan szigorúan, a mozgás pedig bőven kevesebb volt. Így mégis sikerült egésznyáron tartani a súlyomat, sőt egészen október közepéig kb. tartottam a 80kg-ot. Akkor megint elkezdtem jobban odafigyelni, le is mentem 77kg-ra, majd november 7-től megint kemény mozgás-életmódváltás következett. Azóta is fogytam már. Utoljára kedden mértem magam, amikor is 68,8kg voltam. 63-65kg a cél, már egyre jobban közeledik amitől borzasztó boldog vagyok.

Persze ez a mostani tényleg egy életmódváltás, én ezután is kerülni szeretném a fehérlisztes-cukros dolgokat, de mégis finomakat fogok enni. Meg lehet oldani higyjétek el…vannak teljes kiőrlésű lisztek,zabpehelyliszt,akár Norbi MasterMix lisztje, vagy a Dia-Wellness termékek, illetve a Kilófaló lisztkeverék. Ezek közül én még csak a zabpehelylisztet, illetve a tk. rozslisztet használom, bár szeretném kipróbálni a másik 3közül is valamelyiket..annyi jót hallani róluk 🙂

Mozogni azután is rendszeresen fogok, hogy elértem az álomsúlyt…mivel ugyebár nem elég elérni, meg is kell tartani. Ami a nehezebb része a fogyókúrának, hogy tényleg megmaradjon a súlyunk úgy, ahogy terveztük. Kihívás, de megéri szerintem. Én biztos vagyok benne, hogy mostantól rendszeresen fogok futni, tornázni, mivel már az életem részét képezi. Hiányzik, ha kihagyom…persze hétvégente azért pihenőt tartok általában, néha megkell pihenniük az izmoknak is.

Egy évvel ezelőtt nem hittem volna, hogy valaha is elérem akár ezt a súlyt, aminél most tartok. De higyjétek el, semmi sem lehetetlen, csak kellő akaraterő kell! A legjobb, ha a családod, barátaid, férjed, barátod akárki, de legyen valaki aki támogat! Nem szabad azokra hallgatni, akik azt mondják, hogy nem fog sikerülni, hogy úgysem fogyhatsz le annyit, amennyit szeretnél. Mert igenis letudsz fogyni! Azokra sem hallgass, akik azt mondják, hogy elég már, ne fogyózz tovább, jó vagy te már így is….ha Te nem érzed úgy, hogy tetszel magadnak, hogy tetszik amit a tükörben látsz, akkor ne állj meg, amíg el nem éred a kívánt tükörképet. Miért elégednél meg a jóval, ha lehet sokkal jobb is nem? Semmi sem lehetetlen, mostmár én is elhiszem.

Így egy év távlatából boldog vagyok, hogy akkor úgy döntöttem, megváltoztatom az életemet 🙂