Csütörtöki mozgolódás

Még mindig meglepődök néha, hogy csütörtök van…:D:D mérhittem én hogy szerda? Hát nemtudom, de mindegy is. Holnap már péntek..

Ma időben sikerült tornáznom, kb fél11kor álltam neki. Lenyomtam Réka 2011-es dvd-jéről a csípő-popsi(A) részt 1150g lábsúllyal, utána már lábsúly nélkül, de ugyanerről a dvd-ről a combformálás(A) részt, végül pedig a 2008-as Napi 20perc dvd-ről a hasizom részt. Ez így elég is volt akkor ott, kellően leizzasztott Réka néni..:D

5körül elindultam futni, most kivételesen elsétáltam a volt sulimig, ahol van ugye kinti pálya, lehet futni(gondoltam hátha így kisebb az esélye annak, hogy elesek..:D) Eddig is az volt a véleményem a pályán futásról, hogy unalmas és fos, na de most az eredmény és az “élmény” tükrében is bátran mondhatom, hogy pályán futni nagybetűs FOS. 😀 200m volt egy kör a pályán, ugyebár én 4,06km-eket szoktam futni mostanában, úgyhogy gondoltam 20kört lefutok, a többi 60m meg simán kijön az odavissza intenzíív sétával(10-10perc)….nekiindultam a futásnak, az elején még jól is ment…deaztán egyre szarabb lett…egyszerűen untam, hogy körbekörbekörbekörbe és semmi változatosság….ennek eredményeképp 31perc alatt futottam le a 4km-t, ráadásul vagy 100-150m-t bele is sétáltam 😦 fuckkk… Pedig próbáltam egyenletes tempóban futni, bár a végén az utolsó körnél belehúztam azért, hátha még beleférek a 30percbe…dehát perszehogy nem.. Na mindegy, szerintem ez a pályán futás sztornó, nekem ez nagyon nem jön be. Márcsak azért is, mert ha pályán futok, akkor bármikor ott a lehetőség, hogy jólvan megállok, odasétálok a bejárathoz és hazamegyek…viszont ha már elfutottam egyszer a város másik végébe, akkor onnan haza is kell érni, és inkább futva megyek haza mint sétálva…kevesebb idő is, meg ugyebár kellemeset a hasznossal..:D Másik fontos dolog, hogy azért utcán futásnál akkoris több változatosság van, ha egy hétig ugyanazon az útvonalon futok. Úgyhogy esések ide vagy oda, én akkoris utcán fogok futni. Csak be kell majd szereznem egy rendes futócipőt, mert a mostani egyáltalán nem futócipő és nem akarom, hogy az izületeimet szétbasszam…

Amúgy a futásnál elfelejtettem belekalkulálni az időbe azt, hogy oda-vissza 10-10perc az út a pályáig, én viszont 17:45körül indultam vissza, így 18:00előtt picivel hazaértem. Épphogy annyi időm volt, hogy megszárítsam a hajam,bekaptam 10szem mandulát, meg ittam vitaminos pezsgőtablettát és negyed körül már indultunk is anyával tornára. Tornán azért megéreztem, hogy előtte nemrég fejeztem be a futást, az első kb 10-15percben még éreztem a tüdőmet rendesen, de utána már semmi gáz nemvolt. Kb ugyanannyira volt megterhelő, mint kedden..:D Túúúl kemény vagyok én már oda…heh 😀 Viszont mozgás, ami sosem árt úgyhogy miért is ne mennék. Ennyivel is többet teszek a célom érdekében :):)

Szanálááááás

Nah, mivel ma torna után ráértem még bőven, meg már egy jóideje tervezgetem is, ezért most végre kiszanáltam a ruháimat. A szekrényembe már alig bírtam betúrni a ruhákat, úgyhogy már muszáj volt 😀 Na meg amúgyis…a fele nemis jó..:D

Konkrétan marhasok helyet feltudtam szabadítani a szekrényemben…a rendes utcai ruhák közül ugye. Az itthoni játszósruhák, meg a szüretelősdisznóvágós stb. ruhák bőven többségben vannak…oda fellehet venni lógósgatyát,lógóspólót..régipulcsit. Viszont azért az utcán nem mindegy, hogy mi van rajtam.

A gatyákkal volt a legkönnyebb dolgom..igazából azon a kettőn kívül amit kb 2-2,5hónapja vettem, az összes nagy. Rövidnacik,hosszúnacik,farmer,ünneplő..minden. Pompás…ergo 2nadrágom van, meg egy cicanaci amit hordani tudok 😀 Bár most anya az egyik farmerből bevett, úgyhogy az is jólett nagyjából..kicsit eláll a hasamtól még, de ezerszer jobb, mint volt. A másik már lóg, de még hordható. Összesen 11 gatyám van, amivel nemtudom mit fogok kezdeni…46-os meg 44-es méretek…atyavilág…dejó, hogy nemkell már akkorákat hordanom…

A szalagtűzőmön hordtam ezt a nadrágot, akkor még feszült mint az állat, ha leguggoltam szerintem kintlett volna a fél seggem….namár most így áll:D  (a fejemet nemkell nézni mert nyomi :D)

Találtam egy másik cuccot is. Még nyáron vettem talán, vagy tavasszal..fene tudja. A lényeg, hogy lehet használni sima pólónak is szerintem, jó hosszú pólónak…de akár nyáron kis egyberuhának is. Tavaly nyáron(80 kg) felvettem egyszer(nyugi, utcára nem mentem még benne, csak felpróbáltam hogy áll)….akkor úgygondoltam, hogy hm nemis rossz…na de felvettem most…ég és föld. Nem tudom hogy gondoltam, hogy az akkor jól állt…most sem mondom, hogy tökéletes….de 65kg körül már asszem hordható állapotú lesz..:D

Szóval azthiszem lassan majd shoppingolni is kell egyet. Szerencsére a felsők általában jók maradtak, a mellem nemment annyit össze, hogy ne lennének jók. Maximum nem feszülnek annyira, mint régen. Persze azért szerintem azokból is be kell majd újítani párat..:D De ez öröm és bódottáááág…hát nem kihíztam őket hanem kifogytam. Siker! 🙂

Már csütörtök van?

Ez csak most tudatosult bennem basszus!:D Eddig tök abban voltam, hogy ma még csak szerda van….dehát már csütörtök. Így, hogy itthon vagyok úgy elrepülnek a napok, hogy csak na. Ááá pedig jó itthon, nemakarom hogy február legyen és megint suli..:/ Persze a csoporttársakkal jólesz megint baromkodni meg mittudomén, de suli, vizsgák,szakdolgozat,záróvizsga…atyaég kinek hiányzik ez..:O Most reggel megintcsak nemvagyok álmos…úgylászik, ha Adriánnál alszok, akkor mire hazaérek már nemvagyok álmos…bezzeg tegnap..itt hulláztam..:D

R: 2szelet U1 kenyér(102,5kcal),44g kőrözött(41,36kcal),26g pulyka selyemsonka(27,04kcal), 32g kígyóubi(3,52kcal),20g light sajt(42,8kcal), zöld tea….összesen: 217,22kcal     17,016g ch

T: 100g natúr joghurt(39,2kcal),180g alma/1db/(54kcal), kb 0,5g fahéj…összesen: 93,2kcal 17,6g ch

E: 120g sütőzacskóban sült fűszeres pulykamellfilé(124,8kcal), 2 tükörtojás zsiradék nélkül mikróban készítve(136kcal), 220g joghurtos céklasaláta(kb.76,12kcal)….összesen: 336,92kcal   17,63g ch

U: 9g/10szem/ mandula (56,43kcal)….összesen: 56,43kcal 0,612g ch

V: fehérjeturmix (1,5dl víz,1dl 1,5%os tej=50kcal+3kanál turmixpor 110kcal), 1db pufirizs(35kcal), 7g selyemsonka(6,76kcal)….összesen:201,76kcal  14,33g ch

Napi összes: 905,53kcal 67,188g ch….hát ez még mindig elég kevés..:S pedig nem éheztem napközben az is tuti. Na majd holnap, meg hétvégén úgyis több lesz..:D

Amúgy…most, hogy hétfő óta számolom a kalóriákat…esküszöm szerintem többet eszek, mint eddig viszont megy lefelé a súlyom szépen. Ma reggel 69,8kg voltam. Azt sem tudom, hogy mikor kezdődött utoljára a súlyom 6-ossal :)))))) Mekkora jó már…víííí! 🙂 Úgytűnik pont azért nemmentek annyira a kilók lefelé, mert nem ettem eleget? Hát meglehet…mivelhát a zsírégetéshez is kell egy bizonyos szénhidrát mennyiség, meg ha nagyon keveset eszek, akkor a szervezetem elkezd raktározni, aztán perszehogy nem fogyok. Viszont most így teljesen jó…nemvagyok éhes egésznap, fincsiket eszek..és mégis megy lefelé a súlyom. Miért is nem számoltam eddig…jajj 😀 Bár még ígyis lehetne többet enni kicsit, mert 1000kcal legalább kéne, maximum 1200-1300 de szerintem addig sosem jutok el vagy nemtom..:D

Amúgy szombaton disznóvágás mamáméknál. :S Délelőtt-délben pecsenye,máj….vacsorára húsleves,disznótoros káposzta,hurka,kolbász,gyümölcsmártás rizzsel….lesz ám minden. Na a délelőtti kajákkal még nincs is nagyobb problémám, de este…hát ilyen kajákat én nemhinném, hogy enni fogok 😀 Húslevest persze igen, majd sok zöldséggel meg husival…utána még kitalálom, hogy milesz. Aznap tuti nemlesz meg a napi 5x kajálás…bár sztem ez a hétvégékkel általában ígylesz….olyankor sokáig is alszunk, meg mittomén..tuti nemlesz meg. 😀 Na majd kiokoskodom, hogy mit egyek szombat este..:D