Harmadik futás

Na megvolt a mai futás is. ÉÉÉS büszke vagyok magamra, megint többet futottam, mint ezelőtt. Igaz, hogy nem sokkal, de mégiscsak több volt na. Bár sajna egyszer megkellett állnom, de akkor is intenzíven sétáltam nem csak battyogtam. Nem értem hogy miért, de kb 2kor ebédeltem és még most is úgy éreztem, mintha tele lenne a hasam, meg majdnemhogy hányingerem volt néha…pedig nem ettem olyan marhasokat, hogy ennek kellett volna lennie. Ezért kellett megállni…:/

Most egy kört futottam, nem ugyanazon az útvonalon oda-vissza, úgyhogy most a képen az érték a teljes távot mutatja nem csak a felét(bár dejó lenne, ha 2x ennyit futottam volna:D) Azért büszke vagyok magamra, mert megint kicsit több lett…és 20perc alatt. Jobb lett volna kevesebb idő alatt, de legalább 20fölé még sosem mentem. Oké, hogy 40perctől kezdődik a zsírégetés elvileg, de nemhinném, hogy attól még egy 20perces futás értelmetlen lenne. Egyenlőre ennyi megy, aztán majd biztos megy 40perc is egyszer:D Kicsiben kell elkezdeni..:P Viszont az utcánkon hazafelé már gyorsabban futottam, mint előtte….azért nemmondom, hogy sprinteltem, de ha lett volna még erőm, akkor az lett volna..:D Amúgy ezentúl asszem köröket fogok futni, nem odavissza ugyanazt..így jobban lehet szemléltetni, meg nem is mindig ugyanaz a környezet legalább. Jövő hétfőn újból ugyanitt!:D

Reklámok

Elmélkedés más blogokról

Olvastam ma Nonó blogját…és azthiszem, most van egy olyan bejegyzése, amivel kivételesen nem értek egyet….Ez a bejegyzés  Nos, Nonó azt írja, hogy a testünkre hallgassunk, ne az agyunkra. Igaz, hogy Ő így is nagyon csinos és szerintem már most jó alakja van, viszont eddig úgy volt vele, hogy nem elégedett még és fogyni szeretne. Ha viszont valaki fogyni szeretne, akkor szerintem elhatározza és megcsinálja. Ennyi. Én nem fogok a testemre hallgatni addig, ameddig nem olyan a látvány,illetve a kg-ok is, amilyet én szeretnék. Persze Nonó nem adta fel látom én, tornázik ugyanúgy, figyel a kajálásra…de csak kevesebbet eszik, nem annyira válogatja meg, hogy mit.(persze ő alapból egészséges cuccokat használ főzéshez,ezt megfigyeltem már :P) Legalábbis én így látom. Én sem mondom, hogy marhára válogatok, persze kenyeret,tésztát,zsíros,cukros dolgookat próbálok nem enni, ha esetleg mégis ilyen  lenne, akkor is inkább délelőtt, hogy estére elégjen az a fölöslegesen bevitt kcal.  Mindenesetre én úgy vagyok vele, hogy aki szeretne valamit, az el is érheti azt. Régebben én sem hittem volna, de mióta látom, hogy tényleg van eredménye a kitartásnak, hát azt mondom, hogy bármit el lehet érni az életben amit szeretnél. Én el is fogom remélhetőleg, ha kicsit stagnál a súlyom, akkor sem állok meg, nem adom fel…menni fog az lefelé, csak nem szabad abbahagyni azért, mert nem fogyok heti 2kg-t..:P

Apropóó heti 2kg fogyás. Rátaláltam még a mostani fogyi elején egy blogra. Ez nem más, mint a LifeT!lt blog. A blogger aki írja, nagyon nyers és őszinte, ami szerintem marha jó, akármennyire is kegyetlen, mégis célravezető és nem köntörfalazik meg nyalja a seggét senkinek. Ő megmondja a frankót, ha szar vagy,akkor szar vagy, de ha király akkor elismer. Én is szemeztem azokkal az étrendekkel, amiket az ottani lányoknak csinált, talán a mezomorf étrend lenne nekem jó, de ennek ellenére nem kezdtem bele. Hétvégente nemtudnám az ilyeneket enni, amikor Adriánnál vagyok, azt nem fogom elvárni, hogy csak miattam szerezzenek be ezt-azt, amit én ehetek. Ehelyett szerintem a saját magam által kialakított kis diéta is elég jó…legalábbis úgy tűnik, hogy működik. Viszont ha az én blogomat Bence/Tamás esetleg elolvasná….na akkor tuti megkapnám, hogy szarul csinálom és hogy ennek semmi értelme meg úgysem fogok elérni semmit. Márpedig DE én elfogom érni, úgy ahogy januártól áprilisig is elértem, illetve ahogy most is megy szépen lefelé a súlyom. Nincs önsanyargatás, nincs éhezés, meg halálra hajszolom magam dolog. Egyszerűen odafigyelek, heti 5x mozgok minimum egy órát, és heti 0,5-1kg fogyás ami tudtommal egészséges. Elvileg ha valaki ennél többet fogy egy héten, akkor az izmot is veszít. Persze minden diéta alatt veszítesz az izmodból is, ez valszeg elkerülhetetlen, de ha mozgás is van mellette, akkor szépen fogysz és az izmodat is építed. Szerintem így megy ez. Persze én nem vagyok egy hozzáértő, csak valaki, aki alkalmazza ezeket a dolgokat és hatása is van. Bence/Tamás tuti jobban ért hozzá én elhiszem, de nekem tökéletesen megfelel, ha nem fogyok heti 2kg-ot. Tudjátok..Lassan, de biztosan 🙂 Viszont egy dolog, amit én is alkalmazok az LifeT!lt blog olvasása óta, az a Peak fehérjeturmix..igaz még csak 3napja, ez a 4. De eddig úgy tűnik, hogy marad is egy darabig..legalább amíg el nem fogy az 1kg de sztem tovább is (már ha lesz pénzem rá..:D)

Vannak még blogok, amikre rátaláltam, vagy a LifeT!lt kapcsán, vagy valahonnan máshonnan…meglepően sok fogyózós blog van. Mostmár én is olvasok többet is rendszeresen Nonó blogja mellett 🙂

http://malnanagyfogyasa.blogger.hu/

http://debramorgan.blog.hu/

http://keeponmovin.blog.hu/

http://jatsszhogylatszodj.blog.hu/

http://ceshireketket.blogspot.com/

Najó elég..nem fogom itt az összes blogot felsorolni:D Mindenki feltalálja magát, ha ilyen blogokat akar keresni..:P

Paprikaolaj és torna

Nahh megvolt a mai torna. Végül úgy döntöttem, hogy Tatarek Rezső 60perces zsírégető tornáját csinálom meg, kiegészítésképp pedig még Rubint Réka 5percesei közül a csípő-comb-popsi részt mindkét lábra. Így összesen 70percet tornáztam. Torna előtt bekentem a combom,fenekem meg a hasamat paprikaolaj+testápoló keverékével. Utána betekertem fóliával,rávettem egy harisnyát,arra a melegítőnacit és úgy tornáztam. Hát,szerintem kevés paprikaolajat kevertem a testápolóba, mert ennek elvileg kicsit égetnie kéne, de nekem nagyon minimális volt az égetés és azis inkább csak most, hogy végeztem a tornával…közben nem éreztem. Na nembaj, holnap megint bekenem, akkor majd több paprikaolajat keverek bele, hátha jobb lesz..:D Remélem ér valamit és eltünteti azt a fránya narancsbőrt, mert nemtetszőőős:P

Amúgy ez a 60perces zsírégető torna elég erős volt némelyik résznél..a végén a hasizomnál már nagyon fájt, de csak megcsináltam…bezzeg a comb résznél nemvoltam ennyire kitartó:(…na de nembaj, most csináltam először, majd másodjára biztos jobb lesz már. 5körül tervezek még egy futást, de most többet szeretnék, mint eddig…nem sokkal, de egy kicsivel biztos többet. Az idő remélem megint 20perc körül lesz, igyekszem majd nem megállni meg ilyesmi. Bár erről este még úgyis beszámolok:) Nemsokára ebédelek, még mindig nemtudom mi legyen…van paradicsomos krumpli, székelykáposzta, meg sültcsirke is krumplival/rizzsel. Na meg persze húsleves…ergo van választék:D Szerintem egy kis húslevessel kezdem, abban van főtt husi..utána még kitalálom mi legyen a második 😛

4.hét kezdődik

Nahh, elérkeztem a 4. hét kezdetéhez….nemsokára mérlegelééés kg és cm(bár a súlyt jobboldalon is láthatjátok:D)

R: 3tojásból rántotta, fél kicsi fej vöröshagymával, kis sült csirkemellhusival, 1szelet sajttal, 4-4-4szelet kígyóuborka,retek,pritaminpaprika,díszítésképp pár pötty pirosarany,zöld tea….és rosszkislány voltam ettem egy mini szelet csokis sütit(anya csinálta és egész hétvégén mondogatta, hogy kóstoljam már meg…hát igaza volt..isteni,de több nem lesz belőle:P:D)  Amúgy ez jó soknak tűnik, laktató is volt eléggé, régen nemhiszem, hogy gondoltam volna, hogy 3tojással jól laknék..:D:D

E: fél müzlistálnyi húsleves leve répával+kis főtthusival, egy müzlistálnyi paradicsomos krumpli, másfél szelet husival….televagyok..:D

V: fehérjeturmix lett volna, de valahogy annyira nem voltam éhes, hogy inkább kihagytam..

Most fejeztem be a reggelit nemrég, kicsit emésztek, aztán majd olyan 10-fél11körül tornázok. Még nemtudom mi lesz, gondoltam megkéne próbálni az Insanity Fit Test-et,de lehet maradok inkább valami másnál, Kickbox,Alakreform,esetleg Tatarek Rezső 1órás zsírégető edzése vagy ilyesmi. Addig úgyis kitalálom, aztán majd leírom mizu:D